Hola Familias, ¿cómo están? Espero que muy bien!
Les presento este dado de Entrada en Calor!
Lo pueden dibujar ustedes mismo según indica la imagen.
1. Angelitos: abro y cierro brazos y piernas simultaneamente.
2. Sentadillas: separo las piernas un poco más del ancho de caderas y
flexiono rodillas como si fuera a sentarme.
3. Flexiones de brazos: posición de plancha o apoyando rodillas,
flexiono los brazos acercando el tronco al piso.
4. Skipping o “Rodillas al pecho”: elevo rodillas de manera alternada
(recuerden acompañan con los brazos para mantenerse estables).
5. Talones a la cola: elevo los talones de manera alternada.
6. Abdominales: me acuesto “boca arriba” y elevo el pecho
1. Angelitos: abro y cierro brazos y piernas simultaneamente.
2. Sentadillas: separo las piernas un poco más del ancho de caderas y
flexiono rodillas como si fuera a sentarme.
3. Flexiones de brazos: posición de plancha o apoyando rodillas,
flexiono los brazos acercando el tronco al piso.
4. Skipping o “Rodillas al pecho”: elevo rodillas de manera alternada
(recuerden acompañan con los brazos para mantenerse estables).
5. Talones a la cola: elevo los talones de manera alternada.
6. Abdominales: me acuesto “boca arriba” y elevo el pecho
Tiren 5 veces y gradúen la cantidad de acuerdo al esfuerzo que puedan realizar.
Recuerden al finalizar la actividad, elongar los grupos musculares
(partes del cuerpo) que trabajaron.
Recuerden, me pueden escribir a través de la Plataforma Edmodo
o bien, por email.
Saludos!
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